孕妇吃什么对宝宝智力最好
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孕妇吃什么对宝宝智力好?除了坚果还有什么好介绍?
美女,孕妇最好每天都要喝牛奶或者孕妇奶粉,多晒太阳,适当补充叶酸复合维生素,多吃新鲜无公害的蔬菜水果,多吃瘦肉,鱼肉,虾,鸡肉,鸭肉,牛肉,鸡蛋,海产品,虾,饮食均衡丰富多样孕妇吃什么对宝宝智力好
1、孕妇想让胎儿智力好一点可以选择去吃海产品,因为海产品含有很多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质。因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育,平时也要多吃维生素。2、宜吃富含较多维生素的食物;富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;含有不饱和脂肪酸丰富的食物;含丰富蛋白质的食物;富含碘的食物。孕妇吃什么对宝宝智力比较好
(资料图片仅供参考)
.胎儿智力元素:脂肪
新鲜、质地好的家禽,这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。
2.胎儿智力元素:蛋白质
豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。
3.胎儿智力元素:维生素C
人脑是人体含维生素C最多的地方,所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。
4.胎儿智力元素:钙
钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制,能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。
5.胎儿智力元素:糖
糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑活动能力的作用。
胎儿智力元素:维生素A
缺少维生素A能让宝宝智力低下,但孕期不可过量。
6.胎儿智力元素:维生素E
维生素E具有保护细胞膜的作用,同时它还可以防止脑细胞活力衰退。
7.胎儿智力元素:碘
它是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。像我怀孕时吃的是目前dh a含量最高的,JD自营纽 曼斯,效果挺好
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