长寿从古至今，就是许多人所关心的话题。几乎所有人都希望自己能够活得长久一些，尤其是相较于古人来说，现代人的寿命也更长久，可以更好地去陪伴家人，也能享受现代生活的种种便利。

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不过，人的寿命与身体一样，随着时间的流逝，身体的各项机能会逐渐下滑，衰老的程度也会日益增加。特别是50岁之后，其实衰老的进程会逐渐加快，也更明显。甚至是在我们日常生活中，可以发现，有些人，活到50岁不到，就去世了。而有些人，哪怕活到90岁， 身体还很不错，这是为什么呢？在《黄帝内经》这本书中，其实就告诉了我们答案很简单。

不注重饮食，过度的劳累

《黄帝内经》中讲道：“人饮食，劳倦即伤脾。”意思是如果一个人的饮食不节制，加上过度的劳累，就会伤害到人的脾胃。这句话颇有道理，现代生活的条件变好了，各种各样的营养美食，自然也成为了我们的必需品。但许多人不懂得过犹不及的道理，大量的摄入超出身体所需要的营养，造成过剩，反而会危害我们的健康。

加上，现在很多人不注重休息，忽视身体的一些小毛病，日积月累下，自然会养成大患，甚至威胁到自身的寿命。

长期不运动

《黄帝内经》有言：“久卧伤气，久坐伤肉。”意思是长期的躺卧，会导致阳气得不到补充而损伤，长时间一直坐着，会让我们的血液得不到流通。每个人的寿命之所以不一样，其实还有个更重要的问题，便是与个人的运动习惯息息相关。众所周知，声明在于运动，为什么有些老大爷，明明70好几了，还能健步如飞，有的才50多岁，就看着非常苍老。其实跟是否有运动，有很大的关系。

大多数人，劳累了一天过后，回家后，吃完饭，习惯性地躺卧，根本没有运动的想法，或是长期的久坐不动，会增加身体肥胖的风险，也会降低免疫系统的活性，疾病发生的概率自然会大大增加，《黄帝内经》中也提道，如果长期不运动，刺激身体的免疫系统，自然会影响到我们的寿命。

以上，便是《黄帝内经》中，所提到的短寿之人，所具备的一些共性，如果你恰好与书中提到的两点一致，那么就要警惕了，若是你不懂得如何改善现状，那小编推荐你，不妨阅读这本《黄帝内经》能够帮助你，了解自己的身体，过上健康有品质的生活。

《黄帝内经》这本书博大精深，作为我国”中医四大经典之首“，可以说是一本普通人的养生宝典，若是我们能读懂，按照书中提到的智慧，调养好身体，自然就能拥有健康与长寿。若是你过往不懂得健康的重要性，想要做出改变，相信 阅读这本《黄帝内经》，能够带给你更多的启发。

《黄帝内经》是一本天地哲学之道的奇书，书中谈到了两个关键的十分钟。一是自我感悟的十分钟，透过内在的感应，去体会身体的变化。二是他人的十分钟，借助他人的视角，观察自己，是否出现变化。可以说是，从内到外地去了解自己的身体。其实就是告诉我们想要健康长寿，首先就是要了解自己的身体，学会与自然气候的变化，相结合，同时感悟万物浮沉、世间百味。

宋美龄在40岁，患上乳腺癌，却靠着《黄帝内经》一书中的指导，调整饮食，顺应季节来调养自己的身体，活到了106岁，堪称是：“尽终其天年。”尤其可见，《黄帝内经》的神奇之处。

值得一提的是，这本《黄帝内经》并非是晦涩难懂的古文，而是全书300多张的精美插画，外加精妙的注释，通过这些人体的插画，帮助我们领悟书中的含义。不但不会破坏书中原文的智慧，而且还更贴合现代人的阅读习惯。

因此，如果你渴望长寿，或是希望对现在的生活现状不满，想要更规律的生活。那么不妨阅读这本《黄帝内经》。更了解自己的身体，了解身体的奥妙，那么何愁不能拥有健康长寿呢？

而且，现在这本书其实也不贵，不过一次和朋友聚餐的钱，却能让你汲取古人的养生智慧，让你享受健康的生活，何乐而不为呢？

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